熱中症に注意！！
COLUMN
2022.07.02
6月末に梅雨明けをして、いよいよ7月！夏本番ですね。
これからの時期1番注意したいのが【熱中症】です。
連日40度近くの気温が続いておりますので、しっかり対策をしてこの暑い夏を乗り越えていきましょう！
熱中症の症状は？
次に挙げた症状が見られたら熱中症の可能性があります。
＊めまい、立ちくらみ
＊手足の痺れ
＊頭痛、吐き気
＊身体のだるさ、倦怠感
＊高体温
＊痙攣
＊汗のかきかたがおかしい
などです。少しでも症状がみられた場合は涼しい場所で休み、水分補給を行いましょう。
改善されない場合は病院受診を推奨致します。
熱中症予防、対策
熱中症は炎天下でのみ起こるわけではなく、日のでてない夜でも起こる可能性はあります。
熱中症にならないためには以下の点に注意しましょう。
＊こまめに水分をとる
喉が渇いていなくても定期的に水分を摂るようにしましょう。喉が渇いてからでは遅いです。
＊室内を涼しく保つ
過度の節電でエアコンや扇風機をつけないで過ごすのは危険です。常に涼しい環境を作っておきましょう。
＊栄養をとる
夏の暑さで食欲が落ちやすいですが、なるべくエネルギーになりやすい糖質を摂っていきましょう。フルーツでも良いですよ。また、適度に塩分も摂っていけると良いですね。
最後に。。。
熱中症は次の日に症状が悪化する場合もあるので、油断しないようにしっかり対策をしておきましょう。
適度に運動して体力をつけることも大切です。
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是非1度、体験してみてください。
